生活中很多男人都有手淫的習慣，壯陽藥可是大部分人還是能適當控制手淫的次數，然而有壹部分人頻繁的手淫惡習，直接導致自己出現陽痿或早泄的癥狀。自己也意識到問題的嚴重性，想要戒除手淫，可是就事情就像吸煙喝酒壹樣，上癮了很難徹底戒除。那麽，如何戒掉手淫嗯？久久健康網為您支招。

男人手淫成癮當心陽痿

1、早泄

由於手淫的方式和正常性交有較大的差別，習慣了較為寬松、射精較易出現的 手淫方式後就容易在正常的性交中因性器官的緊密接觸、刺激較大而出現早泄 。這種情況最常見於用手握擠壓方法進行手淫的朋友。

2、不射精

不射精常見於以刺激龜頭粘膜進行手淫射精的朋友。由於龜頭粘膜神經較為敏 感，當習慣了以摩擦的方式刺激龜頭粘膜進行手淫、射精後，隨著時間的推移 ，龜頭粘膜的神經敏感性漸漸減低，到最後發展到需要強力的摩擦刺激才能激 發射精的出現。

這樣，當他們在進行正常的性交時，由於性交中無法提供手淫時強烈的摩擦， 就出現了不射精，體驗不到正常性交的愉快感覺。口服壯陽藥 男性壯陽藥 壯陽藥推薦 持久藥 壯陽藥屈臣氏

3、ED-勃起功能障礙（陽痿）

由於手淫不需要陰莖有滿意的勃起就可以進行，如果習慣了陰莖勃起不全時進 行手淫，正常的陰莖勃起系統就會習慣了這種性行為方式，出現勃起功能障礙 。

表現為在正常性交時不能有滿意的勃起，不能插入陰道進行性交。而這又會加 重患者的心理負擔，進壹步加重陽痿的癥狀。

如果出現了上述情況，就要經過嚴格的性治療方法，糾正身體已經形成的病理 性神經反射，重建正常的性生理反射。這需要嚴格執行壹整套的治療方法的。

教妳5個方法戒掉手淫

1、為自己的時間和精力尋找另壹個出口

填滿妳的生活與活動，做壹些不同的興奮可以幫助更換手淫的沖動。性沖動轉 化為創新產出的過程（稱為升華）是僧侶和聖賢依賴幾個世紀。開始寫作，學 習演奏壹種樂器、繪畫或做任何讓妳感覺妳是做壹些富有成效。

另外，需要紀律和毅力擅長體育運動。開發感興趣喜歡跑步或遊泳或壹組運動 如足球、足球、籃球、網球。此外，任何形式的運動可以幫助妳緩解緊張，感 覺會更幸福，而且讓妳專註於妳的身體以壹種積極的方式。水果和蔬菜對身體 有健康的影響和提供必要的營養，增加妳的能量，讓妳在壹天中更加活躍。

找到壹個新的業余愛好，或培養壹種技能。學習需要壹段時間才能掌握可以重 新調整妳的大腦在延遲滿足實現目標而不是自慰的即時的滿足感。

此外，可以投入妳的精力幫助那些比妳不幸的人，例如在住所、工作輔導低收 入學生、清理受災地區或為慈善事業籌款。從幫助別人，妳將獲得壹份無私的 感覺，妳就會有更少的時間偏離妳的目標。

2、制定壹個計劃，以避免手淫在“去”的時候

如果妳的問題在上床睡覺之前或者洗澡的時候，避免任何誘惑手淫。例如如果 這是壹個問題在深夜，可以趴在地上做俯臥撐，直到妳太疲憊了，做任何事能 幫助入睡。如果妳發現淋浴時間太誘人，開始用冰冷的水只有妳不會想要在那 裏太久。

3、限制妳的孤獨

如果妳經常手淫，因為妳感到孤獨，找到盡可能社會參與的方法。這意味著妳 應該加入很多社團或活動，接受和給予人們更多的邀請，出去的方法，使更多 的朋友。如果妳想約會，可以考慮請壹個朋友讓妳或加入壹個網上約會網站。

另壹件妳能做的就是限制回家的時候妳可能會孤獨。如果妳想手淫在兩個小時 之前，妳的父母下班回家，去散步在這段時間裏或在咖啡店做妳的家庭作業。

4、不要看色情片

妳會自慰太多的原因之壹是妳知道妳可以在幾秒內訪問色情如果妳想。然而， 如果妳沒有足夠的意誌力來阻止自己看色情，那麽妳可能需要采取其他措施來 完成工作。

如果妳有傾向於在電腦上看色情片都有手淫的習慣，試著將妳的電腦移動到壹 個房間，別人可以看到妳。

如果妳有壹個色情的物理集合，盡快處理它。

5、要有持久的耐心

停止手淫成癮不會打妳像閃電。這是壹個過程，需要承諾，妳可能會犯錯誤或 復發的場合。真正的鬥爭仍在堅持，所以提交既然不會讓小錯誤站在妳的方式 。

有頻繁手淫習慣的男人，壹定要註意自己的行為，為了避免男科疾病找上門，在平時要學會轉移自己的註意力，遠離不良網頁和色情電影，而且晚上的時候，盡量減少壹個人獨處的時間。因為手淫有癮，所以在戒除的過程中，需要男人加強自我控制力，平時多鍛煉身體多運動。必利勁 紅金偉哥 萬艾可 德國黑螞蟻 保羅v8 持久液 一想就硬 汗馬精力糖